足まわしで股関節を調整

足まわし体操で股関節を調整しましょう。

こかんせつ、ガチガチにかたくなっていませんか？

ふだん、あまり意識することがないのですが

股関節って、　　肩の関節と同じように

球関節になっているので、　　腕のように

足もグルグルまわしてあげるといいのです。　

足まわしをすると、リンパや血液の流れも

良くなって、　むくみも解消するので　足だけ

でなく、　からだ全体がスッキリしますよ。

とくに下半身が太りやすいタイプの人は、

お尻や太ももが小さく細くなっていきます。

◇　足まわし体操のやり方