ぽっこりおなかを解消する腕上げお尻歩き体操

骨盤の歪み解消にいいといわれるお尻歩き体操をちょっとだけ

バージョンアップさせた腕上げお尻歩き体操で、上半身と

下半身をつないでいる大腰筋や骨盤底筋群を鍛えましょう！

これは、下がりぎみになっている内臓を引き上げ、

ぽっこりおなかを解消するのに効果的な体操です。　

お腹まわりの脂肪を燃やすだけでなく、太もも痩せにも

役立ちます。血液を子宮や卵巣にも送り込むので、冷え性の

改善や生理痛・生理不順にも効果が期待できそうですね。

◇　腕上げお尻歩き体操のやり方