骨盤が整う左右スライド体操

骨盤体操をこまめにやっていくと　骨盤や関節の

ゆるみの調整ができます。　　私たちのからだは、　

骨盤底筋が弱まると　内蔵が下がって下腹部が　

ポッコリ出たり、便秘や尿もれになりやすくなります。　

おなかの出っぱりをなくし、内臓の働きをよくするには、

骨盤底筋をきたえるといいですね。

◇　骨盤が整う左右スライド体操

おなかまわりから、徐々に全身が温まってくるので

冷えの防止にもなる体操ですよ♪