骨盤を若返らせ、脂肪を減らす体操

骨盤は、私たちの内臓を大切に守ってくれています。

骨盤が弱くなってしまうと、　骨盤のはたらきを

助けようとして、まわりに脂肪がついてきます。

外部の衝撃からのクッションになろうとするのですね。

からだの仕組みって、ほんとうに素晴らしいと思います。

逆に　骨盤が丈夫になれば、脂肪は自然と減らす

ことができるということになります。

美容的にも健康的にも、やはりコツバンを丈夫にして

まわりについてくる脂肪はできるだけ減らしたいものです。

寝る前などに、布団の上でうつぶせになってきたえます。

◇　骨盤を若返らせる体操のやり方

ストレッチ体操を習慣にして、骨盤を元気に若返らせましょう！

太りやすい体質を改善する骨盤体操

太りやすい体質は、腸骨が開いて骨盤が下がった

人に多いといわれています。

どんなに頑張ってもなかなかダイエットが成功しない、

痩せにくいという場合、骨盤に原因があることがよくあります。

そこで、太りがちな体質を「痩せる体質」に改善するためには、

骨盤を正常にもどす骨盤体操がたいへん効果的です。

⇒　太りやすい体質を改善する骨盤体操

健康的で美しいボディラインをつくるには、

骨盤を矯正することが近道なんですね。

ぽっこりおなかを解消する腕上げお尻歩き体操

骨盤の歪み解消にいいといわれるお尻歩き体操をちょっとだけ

バージョンアップさせた腕上げお尻歩き体操で、上半身と

下半身をつないでいる大腰筋や骨盤底筋群を鍛えましょう！

これは、下がりぎみになっている内臓を引き上げ、

ぽっこりおなかを解消するのに効果的な体操です。　

お腹まわりの脂肪を燃やすだけでなく、太もも痩せにも

役立ちます。血液を子宮や卵巣にも送り込むので、冷え性の

改善や生理痛・生理不順にも効果が期待できそうですね。

◇　腕上げお尻歩き体操のやり方