両足かかえこみストレッチ

骨盤のゆがみを矯正する基本のストレッチです。

朝、起きたときや　夜、寝る前に　ゴロンとねころがった

ときなどに、そのまま手軽に行えるストレッチ体操を

習慣にしてしまいましょう。

「骨盤のゆがみ」は、日頃からの姿勢の悪さや筋肉の衰え、

また出産などによって引き起こされることが多いようです。

骨盤がずれたりゆがんでいると、どうしてもダイエットや

健康の妨げになりますので、体操などでこまめに矯正

することで、からだを楽にしてあげたいものですね。　

脊椎と骨盤の調整に！

☆　両足かかえこみストレッチ