生理痛や生理不順にも有効なストレッチ☆腕上げお尻歩き

基本のお尻歩き体操を　やや発展させたのが

腕上げお尻歩き体操です。

からだの上半身と下半身をつないでいる大腰筋や　

骨盤底筋群を きたえて、下がってしまった内臓を　

もとの位置まで引き上げましょう。　　

この体操は、お腹まわりについた脂肪を燃焼し、

ぽっこりおなかの解消に役立ちます。 おなかだけ

でなく、 太もも痩せに対しても効果がありそうですね。　 

このストレッチは、血液が滞りがちな子宮や卵巣にも、

しっかり血液を送りこんでくれるので、つらい生理痛や

生理不順にも有効な体操といえます。

 ◇　腕上げお尻歩き体操のやり方