骨盤を調整し、骨盤底筋をきたえる

骨盤を調整し、骨盤底筋をきたえるのは骨盤矯正体操。

骨盤底筋は　子宮や直腸、膀胱などを下から支えている

筋肉群です。骨盤底筋の力が弱まると内臓が下がるため、

下腹部がポッコリに！　また、子宮や卵巣などの臓器が

ずれると、生理痛や生理不順、さらには不妊症や子宮筋腫

などの病気の原因につながってしまいます。

では、簡単な骨盤を矯正する体操をやってみましょう。

⇒腰を前後に動かす骨盤矯正体操