骨盤を支えているお尻の筋力アップ方法

骨盤のゆがみはダイエットや健康の敵ですね！

ふだんからストレッチで調整する習慣をつけていると

ゆがみにくくなって血液やリンパの流れも活性化され、

ダイエットや小顔づくりが簡単になりますよ♪

今回は、骨盤を支えているお尻の筋力をアップする

エクササイズをご紹介したいと思います。

◇　骨盤を支えているお尻の筋力アップ方法

骨盤のゆがみタイプのなかでも、骨盤を支える

お尻の筋肉がゆるんでいることが多いＯ脚やＸ脚の

タイプの人に、特に効果的なエクササイズになります。