骨盤のゆがみを矯正するストレッチをご紹介します。骨盤のゆがみはダイエットや健康の敵!簡単なストレッチで調整して、しっかりクビレちゃいましょう☆
|
-material by
whim+-
最新記事
(10/28)
(09/17)
(07/31)
(10/21)
(03/08) |
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
骨盤のゆがみを矯正する基本のストレッチです。
朝、起きたときや 夜、寝る前に ゴロンとねころがった ときなどに、そのまま手軽に行えるストレッチ体操を 習慣にしてしまいましょう。 「骨盤のゆがみ」は、日頃からの姿勢の悪さや筋肉の衰え、 また出産などによって引き起こされることが多いようです。 骨盤がずれたりゆがんでいると、どうしてもダイエットや 健康の妨げになりますので、体操などでこまめに矯正 することで、からだを楽にしてあげたいものですね。 脊椎と骨盤の調整に! ☆ 両足かかえこみストレッチ PR
やせない原因って、もしかして骨盤のゆがみ?
骨盤のゆがみなんて、ふつうは意識してませんが・・・。 でも、冷えや肩こり、むくみなど何となく体調不良が続いたり、 運動や食事を変えてもなかなか痩せられないという場合は、 「骨盤のゆがみ」に原因があるかもしれません。 骨盤がゆがむと、からだ全体のバランスがくずれて きます。 骨盤が開くと、内蔵が下がって下腹部が ポッコリ出たり、むくみの原因になったり、あげくの果てに クビレがなくしまりのないボディラインをつくってしまいます。 また、内臓の位置がずれると 自律神経やホルモンの バランスもくずれて代謝が悪くなったり、不調の原因に。 歪みをなおすことは、健康的で美しいボディを手に入れる 近道になりそうですね。
骨盤のゆがみは、冷えや低血圧を引き起こします。
骨盤がゆがんでると、下半身にたまった水分や血液を 上半身に押しもどす力が 弱くなるため、「下半身冷え」 を招いてしまうんですね。 朝、起きたときや夜、寝る前に布団の上で横になったまま できるのが、 骨盤のゆがみをとるお尻あげ体操です。 この体操で、スッキリさわやかに起きられますよ♪ |