ダイエット効果をあげる骨盤矯正

ダイエット効果をあげるには、骨盤矯正が必要な場合があります。

運動療法や食事療法と、がんばってダイエットしてるのに、

なかなか痩せられないという話をよく耳にしますよね。

そんなときは、骨盤のゆがみに原因があるかもしれないのです。　

とはいっても、ふつうは骨盤のゆがみなんてあるわけないと

思っていることが多いでしょう。　骨って硬いものだとばかり

思っていましたが、そんなに簡単に歪んでしまうものなのでしょうか。

普通の生活では、いきなりグニャッと歪むというものではなく、　

毎日の習慣やクセなどから、徐々にゆがんでいくのです。

そして、骨盤がゆがむと　からだ全体のバランスがくずれて

しまいます。　　また、骨盤が開くと、　内蔵が下がって

おなかがポッコリ出たり、　むくみの原因になったりして、

クビレのない悲しいボディラインになりやすいのです。　

ダイエット効果をあげ、健康的で美しいボディラインを

手に入れるためには、まずは骨盤のゆがみを矯正する

ことが　大切といえるでしょう。

骨盤が整う左右スライド体操

骨盤体操をこまめにやっていくと　骨盤や関節の

ゆるみの調整ができます。　　私たちのからだは、　

骨盤底筋が弱まると　内蔵が下がって下腹部が　

ポッコリ出たり、便秘や尿もれになりやすくなります。　

おなかの出っぱりをなくし、内臓の働きをよくするには、

骨盤底筋をきたえるといいですね。

◇　骨盤が整う左右スライド体操

おなかまわりから、徐々に全身が温まってくるので

冷えの防止にもなる体操ですよ♪

おしり歩きでぽっこりおなかを解消

ぽっこりおなか、解消したいですよね～！

骨盤底筋が弱まると、　内臓が下がり、どうしても

おなかがポッコリと出てきます。　そんなときは、

おしり歩きをして　おなかとお尻を引き締めます。

◇　おしり歩きのやり方　◇

お腹まわりの脂肪を燃やし、ぽっこりおなかを解消しましょう！

「お尻歩き」は、肩こりの解消や腹筋の強化、冷えの改善にも　

効果的なストレッチ体操です。　　

基本のお尻あるきのやり方に少し工夫を加えると、

いろいろなバリエーションができそうですね。