骨盤のゆがみを矯正する体操

骨盤のゆがみは、冷えや低血圧の原因になります。

水分や血液が下半身に滞り、　上半身に押し戻す力が

弱くなってしまいます。　すると　下半身冷えを引き起こし、

さまざまな不調や下半身太りを招くことになるわけです。


朝、　目が覚めて横になったままでもできちゃう

骨盤のゆがみを矯正する体操で、

ちょっとだるい朝も　スッキリさわやかに起きられますよ☆

ねころんだままの腰ひねりストレッチ

骨盤のゆがみは、からだの上半身と下半身の

血液の循環をさえぎってしまうため、血行が悪くなり、

冷え性やさまざまなからだの不調につながります。

ダイエットの敵とも言われていますね。

骨盤体操でこまめにゆがみを解消するようにする

習慣をつけて、自分の身体をもっと楽にしてあげましょう。

「脊椎と骨盤の調整」に基本のストレッチです。


☆ねころんだままの腰ひねりストレッチ

足の付け根を動かし股関節を調整するストレッチ

骨盤のゆがみ矯正とともに大切なのは、股関節を

調整するストレッチでしょう。　足の付け根を動かす

ことで　リンパや血液の流れも良好になります。

血の巡りがグングン良くなるのがわかりますよ♪

朝、　起きあがる前とか　夜、就寝前などに、

リラックスしてできる基本のストレッチになります。


◇　足の付け根を動かし股関節を調整するストレッチ