ぽっこりおなかを解消する腕上げお尻歩き体操

骨盤の歪み解消にいいといわれるお尻歩き体操をちょっとだけ

バージョンアップさせた腕上げお尻歩き体操で、上半身と

下半身をつないでいる大腰筋や骨盤底筋群を鍛えましょう！

これは、下がりぎみになっている内臓を引き上げ、

ぽっこりおなかを解消するのに効果的な体操です。　

お腹まわりの脂肪を燃やすだけでなく、太もも痩せにも

役立ちます。血液を子宮や卵巣にも送り込むので、冷え性の

改善や生理痛・生理不順にも効果が期待できそうですね。

◇　腕上げお尻歩き体操のやり方

腰まわしで骨盤矯正

骨盤矯正って、やっぱり大事ですね！骨盤が歪んでいると　

上半身と下半身の血液の循環がさえぎられてしまいます。

骨盤のゆがみを矯正するお手軽な体操で整えましょう。

この腰まわし体操は　　ある整体院に通っていた時に　

習ったことがありますが、　血行が　どんどんよくなって

冷えや肩こりなどにも効果があります。　また、背骨の

ゆがみも矯正されていくのが 実感としてわかるんです。

そこの整体院の患者さんたちは　　驚くほどの回数を

こなしていましたが、　いきなり頑張らずに　少しずつ

回数をふやしていくといいと思います。
 

生理痛を楽にする骨盤体操

生理の時に　 生理痛があるのは当然だと　

思っていませんか？　　

あの痛みは、本人にしかわからないと思います。

ただ、生理痛があるのは、からだのどこかに

健康ではないところがあるかもしれません。

というより、たぶんあります。

たとえばお血が原因になっていることもあるようです。

生理痛を楽にする骨盤体操で改善し、

もっと気持ちもからだも楽になりましょう。

毎月毎月、つらい思いをするのは大変ですからね。